Het dagboek van een stopper
Het is besloten.. ik ga stoppen
16 november -10:00
Ik bel m’n zus en vertel haar mijn goede voornemen om te stoppen met roken.
“Zoek hulp,” zegt ze.
“Ik bel jou toch?” zeg ik.
“Jen, dit is hartstikke lastig. Je rookt al superlang. Er zijn gewoon instanties die je hierbij kunnen helpen!.”
Is dat zo?
Meestal heeft ze gelijk.
Ik hang op en ga googelen.
Ja, dat is dus zo.
Sterker nog: ik heb me net ingeschreven.
Ik ga een programma volgen met een heuse behandelaar. Ik heb net de startdatum gekozen. Mijn eerste sessie is over drie dagen. Ik kan dus niet meer terug.
Het is besloten.
Ik ga stoppen.
(Terwijl ik dit opschrijf, vraag ik me af of het niet allemaal een beetje overdreven is waar ik me net voor heb ingeschreven. Een heleboel mensen stoppen toch gewoon zelf, zonder programma…?)
Ik bel m’n zus.
Zij zegt dat dit programma een supergoed idee is, omdat het mijn blijkbaar niet lukt om in m’n eentje te stoppen.
En bovendien: het is gratis, dus wat heb ik te verliezen?
Nou ja, mijn tijd en mijn eer.
Voor als het weer niet lukt.
Zelfs niet met een programma…
“Doe nou maar,” zegt ze.
Ben jij er ook klaar mee?
Ben je net als Jenna helemaal klaar met roken, vapen of snus? Meld je aan voor ons programma. In 6 weken ben jij nicotinevrij. Het programma wordt 100% vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Lees hier wat andere deelnemers van ons programma vinden.
- 100% vergoed
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Veelgestelde vragen
Waarom is stoppen met roken moeilijk?
Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.
Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van meest verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.Wanneer is het beste moment om te stoppen met roken?
Veel mensen wachten op het perfecte moment om te stoppen met roken. Dat moment bestaat eigenlijk niet. Het beste moment is wanneer jij besluit dat je wilt stoppen. Hoe eerder je begint, hoe sneller je de voordelen merkt.
Toch zijn er periodes waarin stoppen voor veel mensen nét wat makkelijker voelt, omdat je het samen met anderen doet of omdat het past bij een nieuw begin. Denk bijvoorbeeld aan:
-tijdens Stoptober
-tijdens de Ramadan
-met Nieuwjaar, als goed voornemen
-in het voorjaar, wanneer mensen zich energieker voelen
Wat het moment ook is: stoppen kan altijd. Met de juiste begeleiding hoef je het niet alleen te doen.Is één sigaret roken na het stoppen een probleem?
Ja, zelfs één sigaret kan ervoor zorgen dat je verslaving weer geactiveerd wordt. Tijdens je WeQuit behandeling maak je een noodplan voor als je toch weer een keer hebt gerookt. Zodat je voorbereid bent op deze situatie en gelijk weer kunt stoppen.