Waarom WeQuit?

Stoppen met nicotine is niet makkelijk. Als het alleen om wilskracht ging, was het je waarschijnlijk al gelukt.
Wat goed werkt om te stoppen, is begeleiding die bij je past.

WeQuit hanteert een aanpak die aansluit op jouw leven, gewoontes en motivatie. Dat maakt het verschil.

Nicotine is één van de meest verslavende stoffen die er zijn. Door de snelle werking op je hersenen en het dagelijkse gebruik raak je er snel afhankelijk van.

Stoppen met roken, vapen of snus is dus niet niks. Weet dat je er niet alleen voor staat.

De richtlijn voor de behandeling van nicotineverslaving is duidelijk:

Gedragsmatige begeleiding + hulpmiddelen (nicotinevervangende middelen of medicatie) = hoogste kans op stoppen

• Begeleiding alleen werkt

• Hulpmiddelen alleen werkt

• Samen werkt het duidelijk beter

Onze behandeling is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie in combinatie met hulpmiddelen. Tijdens de therapie kijk je niet alleen naar het stoppen met nicotine, maar ook naar het gedrag en de gedachten eromheen. De hulpmiddelen helpen ondertussen om de ontwenningsklachten te minimaliseren.

Je leert:

• Waarom je rookt, vapet of snus gebruikt

• Wanneer jouw lastige momenten zijn

• Wat je kunt doen als de trek opkomt

• Hoe jij blijvend kan stoppen

Het richt zich op twee hoofdlijnen:

Cognitief (denken)
Je onderzoekt welke gedachten je hebt in bepaalde situaties. Bijvoorbeeld: “Ik kan toch niet stoppen met roken.” Je leert deze gedachten om te zetten naar helpende gedachten.

Gedrag (doen)
Je richt je op het gedrag dat je niet meer wilt doen en oefent met nieuw gedrag. Zo doorbreek je stap voor stap je oude patroon. 

Het traject bestaat uit wekelijkse sessies.
 
Met je vaste behandelaar leer je:

• Je motivatie te versterken

• Een concreet stopplan te maken

• Inzicht te krijgen in je gedrag en moeilijke momenten

• Risicosituaties te herkennen en hierop in te spelen

• Het verschil te begrijpen tussen stress en trek

• Je eigen gedrag en nicotinegebruik te begrijpen

• Om te gaan met (dringende) trek

• Je gedachten uit te dagen en te veranderen

• Nieuw, nicotinevrij gedrag te oefenen

• Een noodplan te maken voor lastige momenten

• Nicotinevrij te blijven op de lange termijn

• Gebruik te maken van nazorg wanneer dat nodig is

Nicotinevervangers en medicatie geven je lichaam nicotine zonder schadelijke rook, damp of andere giftige stoffen. Daardoor heb je minder trek en minder last van ontwenningsklachten. Zo kun je je beter richten op het veranderen van je gedrag.

Stoppen met nicotine is lastig, maar het kan echt. Een jaar na deelname is ongeveer 40% van onze deelnemers nog steeds nicotinevrij. Ter vergelijking: zonder hulp is dit minder dan 10%.

Met onze begeleiding, kennis en ondersteuning vergroot je jouw kans op succes enorm. Deelname wordt tot 3x per jaar volledig vergoed. Lees hier meer over het programma van WeQuit.