Het dagboek van een stopper
Ga ik 30 sigaretten roken vanavond?
23 november -19:00
Dit is de laatste dag van m'n leven dat ik rook.
Ik ga zo even de kroeg in met Bas. Hij is heel enthousiast.
Hij vindt dat we moeten gaan vieren dat ik ga stoppen met roken.
Ik krijg acuut stress: heb ik wel genoeg sigaretten?
Ik heb er tien.
Zou ruim voldoende moeten zijn. Maar ja... wat als het een latertje wordt?
Bas rookt niet. En ik haat het om van vreemden te bietsen.
Het is namelijk niet meer te betalen.
Het regent. Keihard.
Het tabakswinkeltje om de hoek is nét dicht. Shit.
Ga ik dit echt doen?
Yep. Ik fiets op en neer naar de pomp.
Voor de zekerheid.
Liever zeiknat geregend dan één peuk te weinig.
Blijkbaar.
----
Super.
Mijn haar druipt en ik ben nat tot op mn sokken.
Maar er ligt nu wel anderhalf pakje sigaretten voor me.
Veel te veel voor vanavond.
Wat moet ik daar dan eigenlijk straks mee?
Vanavond allemaal oproken?
Lukt nooit. Zelfs mij niet.
Weggooien?
Nee, dat is echt zonde [hoezo is dat zonde Jenna het is gif!]
Ik geef ze wel aan Kim [hoezo geef je gif aan Kim!?]
Ik schiet in de lach. Ik besef dat dit dan dus ook gelijk de laatste dag van m'n leven is dat ik stress heb om sigaretten.
Wat belachelijk eigenlijk.
Stress om staafjes gerolde tabak.
Blij als ik daar straks vanaf ben.
Ben jij er ook klaar mee?
Ben je net als Jenna helemaal klaar met roken, vapen of snus? Meld je aan voor ons programma. In 6 weken ben jij nicotinevrij. Het programma wordt 100% vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Lees hier wat andere deelnemers van ons programma vinden.
- 100% vergoed
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik omgaan met trek in een sigaret?
Door afleiding te zoeken, iets anders te doen met je handen of mond (zoals kauwgom kauwen) en jezelf te herinneren aan je redenen om te stoppen.
Wanneer is het beste moment om te stoppen met roken?
Veel mensen wachten op het perfecte moment om te stoppen met roken. Dat moment bestaat eigenlijk niet. Het beste moment is wanneer jij besluit dat je wilt stoppen. Hoe eerder je begint, hoe sneller je de voordelen merkt.
Toch zijn er periodes waarin stoppen voor veel mensen nét wat makkelijker voelt, omdat je het samen met anderen doet of omdat het past bij een nieuw begin. Denk bijvoorbeeld aan:
-tijdens Stoptober
-tijdens de Ramadan
-met Nieuwjaar, als goed voornemen
-in het voorjaar, wanneer mensen zich energieker voelen
Wat het moment ook is: stoppen kan altijd. Met de juiste begeleiding hoef je het niet alleen te doen.Is één sigaret roken na het stoppen een probleem?
Ja, zelfs één sigaret kan ervoor zorgen dat je verslaving weer geactiveerd wordt. Tijdens je WeQuit behandeling maak je een noodplan voor als je toch weer een keer hebt gerookt. Zodat je voorbereid bent op deze situatie en gelijk weer kunt stoppen.