Het dagboek van een stopper

16 november - 16:00

Ik ben net gebeld door het stoppen-met-rokenprogramma.
Ik ben ingedeeld in een groepje en we gaan tegelijk stoppen.

Ik ben uitgebreid ondervraagd door een medewerkster.
Wat, waar, wanneer, waarom en hoeveel ik rook.
En of ik ook rook als ik ziek ben.
[ja zeker weten - zegt de stem in mijn hoofd]
“nee!" zeg ik hardop, bijna verontwaardigd. Alsof ik wil zeggen "wie doet dat nou?".

Ik heb meteen spijt dat ik niet eerlijk was.
Ik doe dit tenslotte voor mezelf.

“Ja toch wel” zeg ik snel.
Elke dag een pakje. Ziek of niet.

Geen oordeel van haar kant. Ze reageert fijn en is geloof ik niet eens onder de indruk. Blijkbaar is ze wel wat gewend.

Ze raadt me aan om nicotinepleisters te gebruiken.
Wordt allemaal opgestuurd. Gratis.
Blijkbaar zijn pleisters en zuigtabletjes gebruiken geen valsspelen, zoals ik eerder dacht. Maar de meest effectieve manier om het stoppen met roken vol te houden.

Prima. Let's go.

Alles wordt geregeld. Ik stel nog wat vragen en ik zal wel twijfelend overkomen, want ze verzekert mij dat dit echt een goed idee is. Dat ze al heel veel andere mensen hebben geholpen, die ook al vaker geprobeerd hebben te stoppen.

Oké, dát had ik even nodig..

Ik heb er nu ook wel vertrouwen in. Zelfs bijna zin!
Zoveel “bijna zin” zelfs dat ik alvast door het werkboek blader.
Ik lees de tips door. Die zijn handig.
Ook lees ik over de ontwenningsverschijnselen, voor de mental prep maar ook lekker om te kunnen uitleggen naar anderen.
Vervolgens ga ik aan de slag met mijn huiswerk. (Ja echt!)

Ik plan mijn stopdatum volgens de adviezen in het werkboek op zondag 24 november

Dit is het overzicht van het WeQuit-programma:

Intake & rookanalyse
Sessie 1: Stopplan; mijn redenen om te stoppen en een plan maken.
Sessie 2: Leren herkennen en omgaan met mijn lastige momenten.
Sessie 3: Waarom ik rook(te).
Sessie 4: Omgaan met trek en mijn rokende omgeving.
Sessie 5: Voorbereiden op een mogelijke uitglijder om terugval te voorkomen.
Sessie 6: Rookvrij blijven & evaluatie.

Daarna: Optionele open groep, extra sessies en contactmomenten.

Nu moet ik als laatste opdracht alleen nog m’n “rookmaatje” op de hoogte brengen dat ik stop met roken. Blijkbaar gaat dat helpen.

Hoe stom het ook klinkt, dit voelt als "uitmaken" met Kim. Maar ik doe het toch.

Met een knoop in m’n maag app ik haar dat ik een stoppen-met-roken-cursus volg en ik dus niet meer met haar ga roken.

Ik voeg er ook nog half grappend aan toe dat onze vriendschap dus waarschijnlijk voorbij is, omdat we altijd rokend kletsen.
En dat we een nieuwe gezamenlijke hobby moeten vinden.
“Pottenbakken ofzo...”

Ik leg gelijk m’n telefoon weg zodat ik haar verontwaardiging niet hoef te lezen.

Ze belt me gelijk.  
Dat ze supertrots op me is.

Ik glimlach.
Dat viel mee.