Het dagboek van een stopper
Ik ben Mark
Hoi,
Ik ben Mark, en ik rookte al langer dan ik eigenlijk wil toegeven.
Vooral voor werk, na werk, in de auto.
En dan ook met met een biertje of bij stress.
Eigenlijk altijd en de hele dag door dus.
Ik heb vaak gedacht dat ik moest stoppen en het ook vaak geprobeerd, maar het lukte niet.
Ik heb ook echt alle excuses gehad. Werk druk, privé druk, verbouwing, iets met mn ouders of juist omdat ik vakantie had. Of weekend of maandag of gewoon… geen zin in dat gevecht.
Toch begon het steeds meer te knagen. Het kostte me steeds meer dan het me opleverde.
Via WeQuit ben ik gestart met stoppen. Ik had er eigenlijk echt geen zin in. (Sorry WeQuit)
Maar het was anders dan ik had verwacht. Heus niet makkelijk, maar wel iets wat ik vol kon houden.
Wat me vooral hielp, was dat ik niet de enige was en dat het oké was om fouten te maken, gekke gedachtekronkels te hebben en gewoon weer door te gaan.
Ik deel ik hier mijn ervaringen. Gewoon zoals het ging.
Misschien herken je er iets in.
Succes met stoppen!
Groet,
Mark
Ben jij er ook klaar mee?
Ben je net als Mark helemaal klaar met roken, vapen of snus? Meld je aan voor ons programma. In 6 weken ben jij nicotinevrij. Het programma wordt 100% vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Lees hier wat andere deelnemers van ons programma vinden.
- 100% vergoed
Wat niemand weet over roken
7 dingen die jij nog niet wist over roken. Kom alles te weten over 's werelds meest geaccepteerde verslaving.
Veelgestelde vragen
Waarom is stoppen met roken moeilijk?
Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.
Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van meest verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.Wat is het verschil tussen een groepstraject en een individueel traject?
Een groep bestaat uit 6 tot 9 deelnemers en je WeQuit behandelaar. Groepssessies zijn vaak het meest effectief want in een groep leer je van elkaars ervaringen, moeilijke momenten en oplossingen. Ook kun je elkaar stimuleren en steunen. De groepen zijn wekelijks op hetzelfde tijdstip en duren 45 minuten. Je neemt deel via een online video gesprek met je camera aan.
Wat is de beste manier om te stoppen met roken?
De hoogste slagingskans heb je wanneer je stopt onder begeleiding van ervaren behandelaren die cognitieve gedragstherapie toepassen, gecombineerd met nicotinevervangende middelen. Deze aanpak zorgt voor de juiste ondersteuning en vergroot de kans op een succesvolle stoppoging aanzienlijk.