Het dagboek van een stopper

Veel mensen wachten op het perfecte moment om te stoppen met roken. Dat moment bestaat eigenlijk niet. Het beste moment is wanneer jij besluit dat je wilt stoppen. Hoe eerder je begint, hoe sneller je de voordelen merkt.

Toch zijn er periodes waarin stoppen voor veel mensen nét wat makkelijker voelt, omdat je het samen met anderen doet of omdat het past bij een nieuw begin. Denk bijvoorbeeld aan:
-tijdens Stoptober
-tijdens de Ramadan
-met Nieuwjaar, als goed voornemen
-in het voorjaar, wanneer mensen zich energieker voelen

Wat het moment ook is: stoppen kan altijd. Met de juiste begeleiding hoef je het niet alleen te doen.

Roken is een verslaving die in het dagelijks leven weinig directe belemmeringen oplevert. Je kunt blijven werken en andere activiteiten uitvoeren terwijl je rookt. Dit in tegenstelling tot verslavingen aan alcohol of harddrugs, die vaak een grotere impact hebben op het functioneren. Ook is het een redelijk geaccepteerde verslaving. Hierdoor hoef je het niet stiekem te doen en kun je in principe de hele dag door je verslaving aan nicotine de vrije loop laten.

Stoppen met deze verslaving is erg moeilijk omdat het gaat om een geestelijke en lichamelijke verslaving. Nicotine is ook nog eens een van de meest verslavende stoffen die er zijn. Het staat het in de top 3 van meest verslavende middelen. Maar stoppen is wel echt mogelijk. De beste manier om te stoppen is om cognitieve gedragsverandering te combineren met nicotinevervangende middelen.

De hoogste slagingskans heb je wanneer je stopt onder begeleiding van ervaren behandelaren die cognitieve gedragstherapie toepassen, gecombineerd met nicotinevervangende middelen. Deze aanpak zorgt voor de juiste ondersteuning en vergroot de kans op een succesvolle stoppoging aanzienlijk.